注意力

　　注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。“注意”，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。

　　我们生活在信息爆炸时代，无穷无尽的事物需要我们去关注。然而有些事情比其他东西更需要关注，所以选择性参与某些任务的能力代表一种关键的认知能力。注意力和集中是重要的技能，它使我们能够从环境中吸收，处理，记住信息。注意力包括了从一个大的模式中探测和处理细节，对书面的理解，对一个特定单词或项目的搜寻。

　　对于注意力的一种定义是：在环境中集中选择一个方面而忽视其它方面的认知过程。当我们在驾驶时，当在街道上寻找一个地址，当孩子们在隔壁玩耍而我们聚焦于电视上爆炸性新闻，或者当我们在为一个重要项目工作而同事就在临近地方交谈，我们就使用了我们的注意力技能。这样的例子数不胜数。我们一直使用我们的注意力技能，这些技能是组成我们认知的基本元素。

　　我们从周围的环境中接受到了大量的刺激，太多的信息量使大脑不能够同时详细地进行处理。然后，这些输入信息的大部分并不总是跟我们有重要关系的。理想地，我们应该使用更多的时间和资源来处理重要的东西而使用较少的时间在不重要的事情上。注意力通过选择哪些是最重要的并进行处理使我们能够做到如此。

　　毫无疑问，每个人都可以从更强的专注力中受益。不管你正在思考工作安排的一个细节，还是正在开车，你都是在无限的事物当中分配有限的专注力。提高专注力不仅仅在我们需要专心致志与一件事情时有所帮助，而且在需要同时处理三四个甚至更多任务时大有裨益。

　　无论何时，当我们专注于环境中的某事物时，我们会提高对于该事物的神经表现。专注力，换句话说，充当大脑的流量筛选器。通过提高你的专注力，你可以从你想要处理或记忆的信息中获得更佳的信号。

　　研究表明大脑认知训练能够提高我们分配专注力的能力，从而增强我们的记忆和信息处理效率。脑知健通过一系列练习，包括飞行编队和过目不忘等，训练我们的注意力。另一方面，如公平原则等游戏训练你长时间专注于一个事物的能力。在游戏中主要训练的大脑区域是后顶叶皮层。这个大脑中枢对于视觉注意的定位和从一处跳跃到另一处是非常重要的。游戏训练的第二个大脑区域是右额叶皮层，该区域对于保持机敏非常重要。